Le Cours de hata yoga
Le Hatha Yoga se concentre sur des séries de postures qui augmentent votre force, votre souplesse, votre mobilité, renforcent l’équilibre, les muscles profonds tout en mettant l’accent sur la respiration et la relaxation. Anne vous guide dans cette pratique adaptée pour tous avec toute son expérience afin que vous puissiez bénéficier pleinement des bienfaits du Hatha Yoga.
Comment se déroule le cours ?
La séquence de ce cours d’1h15 comprend :
° L’enracinement – l’ancrage – la mise au calme
° La présentation d’un thème, d’une intention, la proposition du travail d’une partie du corps (le dos, le bassin, les épaules, les flexions, les extensions…)
° Les Prana Vyayamas – une série d’exercices respiratoires
° Le renforcement musculaire
° La Salutation au Soleil A et B – La Salutation à la Lune
° Les asanas (les postures) – Séries de postures en Flow ou en statique
° Les équilibres
° Les asanas (les postures) au sol
° Shavasana – relaxation finale
° Méditation
Quand ?
Cours de Hatha Yoga de 11h00 à 12h15
Le cours est à 15 euros
Trimestre :
De janvier à mars 2025 : 130 euros
D’avril à juin 2025 : 143 euros
Contact
OÙ ?
A Vieusart, dans une magnifique salle écologique avec un plancher en bambou , poêle Pellet et cadre très apaisant.
Demander l’adresse via mail ou gsm
Cours de Hatha Yoga de 12h30 à 13h30 et de 14h00 à 15h00 dans le cadre de l’asbl « Le Trait d’Union »
Inscriptions :
OÙ ?
Dans les locaux du CPAS de Wavre, Avenue Henri Lepage 5 à 1300 Wavre. La salle au bout du couloir.
Par trimestre :
de janvier à mars 2025 : 72 euros
d’avril à juin 2025 : 80 euros
