Le Hatha Pranayama

Il s’agit d’un cours de Hatha Yoga intégrant des techniques respiratoires plus avancées comme les rétentions, les bandhas, les mudras, les mantras tout en se concentrant sur une approche spécifique soit d’un thème, d’une intention, d’une partie du corps. Ce cours s’adresse aux pratiquants débutants et avancés désirant approfondir une approche complète et plus traditionnelle du Yoga intégral.

Comment se déroule le cours ?

° L’enracinement – l’ancrage – la mise au calme
° Les Mantras d’ouverture
° Le renforcement musculaire en statique et en dynamique
° Prana Vyayamas
° Les séquences d’asanas (postures) en relation avec le thème abordé comme les torsions, les équilibres, les Chakras, les Doshas mais aussi le Contentement, la Patience …). Ces séries incluent des flows et Vinyasa.
° Les Asanas au sol – renforcement – étirements – inversions
° Shavasana – intégration de la pratique et relaxation
° Pranayama
° Les Mantras de fermeture